Somatic Experiencing (SE) ist eine körperorientierte Therapiemethode, die Dr. Peter Levine zur Behandlung von Traumata entwickelt hat. Somatic Experiencing (SE) ist die Umsetzung seiner Forschung in eine psycho-physiologisch ausgerichtete Form der Traumaheilung.

Peter Levine ist Biologe und Psychotherapeut und sieht Trauma nicht als Ereignis selbst, sondern als Reaktion des Nervensystems, die im Körper «stecken bleibt». Wenn die natürliche Stressreaktion (Kampf, Flucht, Erstarrung) nicht vollständig abgeschlossen wird, bleibt das Nervensystem in einem dysregulierten Zustand.

Jede bedrohliche Situation kann potentiell zum Trauma werden. Traumatische Erfahrungen können sein: Unfälle, Krankheiten, Gewalt- und Kriegserfahrungen. Es handelt sich generell um Ereignisse, die das vegetative Nervensystem nicht mehr in der Lage ist, zu verarbeiten.

Diese Methode eignet sich besonders, um die Folgen von Schock und Trauma aufzuarbeiten und hilft Betroffenen, wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die eigene Lebensenergie zu gewinnen.

Im Gegensatz zu rein gesprächsbasierten Ansätzen arbeitet SE mit Körperempfindungen, Bewegungsimpulsen und dem autonomen Nervensystem. Die Methode nutzt die Weisheit des Körpers zur Selbstregulation.

Durch behutsame Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen können eingefrorene Überlebensreaktionen schrittweise «aufgetaut» werden. Dies geschieht oft durch subtile Bewegungen, Zittern oder Schütteln.

Ein wichtiger Bestandteil ist das Pendeln. Anhand des Pendelns wird zwischen belastenden und ressourcenvollen Zuständen das Nervensystem sanft reguliert, ohne zu überfordern, was zu einer Neuverhandlung (Erkennen, Verarbeiten und neu Einordnen) im Nervensystem führt. Dadurch entsteht die Wiederherstellung der natürlichen Selbstregulationsfähigkeit des Nervensystems und die Auflösung traumatischer Symptome wie Übererregung, Dissoziation oder chronische Anspannung.